Der nächste Starttermin:
28. August 2026
Nach diesen 40 Tagen wird deine innere Welt eine sanftere sein.
Du spürst immer wieder, dass deine inneren Bewertungsmuster dich begrenzen, dass deine Selbstverurteilung dir um die Ohren schlagen und du so viel Kraft aufwenden musst, um in dir anwesend zu sein? Kennst du Gedankenspiralen, die dich nachts wach liegen lassen, Szenarien aus Schuld, Scham, Angstbildern und Sorgen? Kennst du die Erschöpfung, die sich anfühlt wie bis in die Knochen gehend? Oder bist du den ganzen Tag wie unter Strom und kannst dich kaum hinsetzen, um einmal kurz bei dir anzukommen? All dies sind Symptome, Hinweise unserer inneren Welt. Ich lade dich ein, dich dir und deinen Mustern, Konzepten, Strategien und Prägungen zu öffnen. Dir sanft gegenüber zu treten und dir die Präsenz in dir durch diese neue Sanftheit erst wieder möglich werden zu lassen.
Lass dich sehen.
Wahrzunehmen, was wirklich in dir ist, ist vielleicht das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst. Und zugleich ist es das Schwerste, was du je getan hat - denn die Schutzstrategien, die unser System aufgebaut hat, um uns vor der Tiefe unserer Gefühle zu beschützen, sind äußerst schlau, taktisch geschickt und sehr lebensklug. Dein Verstand zweifelt zutiefst daran, dass Sanftheit sicher sein kann. Dass es sicher ist, die Schutzmauern einzureißen. Und dein System wird nur einen Prozess zulassen, in dem es sich sicher gehalten fühlt. Diese Sicherheit entspringt aber nie einer Härte. Und Mauern lassen sich im Inneren niemals einreißen, ohne doppelt und dreifach verstärkt wieder aufgebaut zu werden. Sanftheit ist keine Taktik. Sanftheit ist eine Grundvoraussetzung für das Schmelzen. Wenn die Räume weiter werden, kannst du in dir Dinge sehen, die du so lange vor dir verborgen hast. Du kannst dich dir selbst zeigen. Dich neu erkennen. Und dich liebevoll in Empfang nehmen.
Der Kurs geht 40 Tage und begleitet dich nachhaltig und entschlossen
Du kannst diesen Kurs so gestalten, wie es dir möglich ist. Ich habe ihn bewusst so angelegt, dass er dich jederzeit begleitet durch deinen Tag, immer wieder ein kleiner oder großer Anker sein kann und die Erinnerung, dass du hier ein kleines Licht in der Hand hältst, das das große Licht in deinem Inneren sanft wachruft in dein Leben, dein Sein, deinen Alltag. Es geht in diesem Kurs nicht darum, wie viel Zeit du investierst. Sondern darum, dass du die Impulse mitnimmst, dass du die Fragen in dir bewegst, dass du ein Tool für dich entdeckst, dass du Worte in dir ins Leben weckst, dass du deine Sinne und deinen Körper mitnimmst, dass du dich zeigst, sehen lässt, dich dir selbst entgegen lehnst und ganz auffaltest - dass du dir nah kommst und spürst, dass es schön ist, zu bleiben.
Inhalte von Soften
Die Säulen von SOFTEN bestehen aus:
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Einem 40-tägigen Schreibzyklus, mit dem du dich dazu einlädst, dir in einer besonderen Schriftform selbst zu begegnen und der leisen Stimme in dir Raum zu schenken und deine Wahrnehmung für sie nachhaltig zu verfeinern
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Einer angeleiteten Bewusstseins- & Körperreise für die 40 Abende, die deine inneren Strukturen der Härte, der Anspannung und Bewertung sanft umhüllen, durchfluten und durchlichten
Neben diesen beiden Säulen sind in den beiden Editionen enthalten:
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6 Einheiten mit jeweils einem Video-Impuls in der Länge von 10 bis 30 Minuten
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Begleitenden Texten in jeder Einheit
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Übungen, die du ganz leicht in deinen Alltag einflechten kannst
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Tools aus der Bewusstseins- und Körperarbeit
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Kleinen Forschungsaufträgen und Anregungen, die eigenen Muster zu hinterfragen und ihnen mutig und milde zu begegnen
In der Edition PINK von SOFTEN hast du zusätzlich:
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Einen Q&A-Live-Termin mit mir, in dem du deine Fragen stellen kannst, wir gemeinsam Erkenntnisse besprechen und einzelne Herausforderungen bewegen können (60 Minuten)
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Einen Live-Termin für die Aus- und Aufrichtung (60 Minuten)
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Eine begleitende Gruppe und einen festen gemeinsamen zeitlichen Kursrahmen, in dem du dich frei entfalten und gleichzeitig gehalten fühlen kannst. In der Gemeinschaft und in dem geschützten Raum der Gruppe kannst du üben, deinen Erkenntnissen und Erfahrungen Ausdruck zu schenken.
Soften
Soften ist Basisarbeit und Basis meiner Arbeit.
Herzlich willkommen! Ich bin Sandra, Mentorin für transformative Bewusstseinsprozesse, Breathwork und innere Sprache. In diesen Kurs habe ich Worte, Perspektiven und Möglichkeiten verwoben zu einem Weg, der so wenig vorgezeichnet werden kann wie dein Leben. Zu einem Weg, der unter deinen Füßen erst seine individuelle Gestalt annehmen wird. Es ist ein 40 Tage dauernder Prozess, der mitten in deinem Alltag sein darf, der bewusst genauso konzipiert ist und der davon lebt, dass du ihn gehst. Beide Säulen von Soften sind kraftvoll wandelnd auf einer Ebene, wo alles zart ist - und an die wir nur rühren können, wenn wir ganz behutsam, beharrlich und vertrauensvoll sind.
Soften intensivieren
Soften steht für sich. Du kannst es aber natürlich sinnvoll kombinieren, umfangen und intensivieren, indem du dir bei mir eine 1:1 Atemreise mit dem verbundenen Atmen buchst oder zu einem meiner Retreats kommst. Breathwork lässt dich die Erkenntnisse und Wandelerlebnisse aus Soften tief körperlich aktivieren und integrieren. Schau dich gerne in meinen Veranstaltungsterminen um und melde dich bei mir, du bekommst dann einen Rabatt, um an einen oder auch zwei Retreats teilzunehmen.
Wandel & tiefes Ankommen
die Editionen von Soften
Organisatorisches:
Wenn du auf deinen Button klickst, wirst du direkt zu meinem Zahlungsdienstleister Digistore24 weiter geleitet. Du bekommst nach deiner Buchung bereits Zugang zum Onlinekursbereich und einem Kapitel mit einem Willkommen und Informationen sowie einer kleinen Einkaufsliste mit ein paar Dingen, die du für deinen Schreibzyklus noch besorgen kannst. Außerdem findest du einige Impulse und Inspirationen für die Vorbereitung zu SOFTEN. Je nachdem, für welche Edition du dich entschieden hast, ist der Kursbereich von Anfang an für dich freigeschaltet (Edition Green) oder wir startet mit dem 1. Hauptmodul gemeinsam zum Kursstart (Edition Pink). Solltest du den Kurs ganz eigenständig durchleben wollen: Nimm dir Zeit. Ganz bewusst. Schau nicht alles auf einmal durch sondern zelebriere die Langsamkeit, das Schritt für Schritt gehen. Genieße es. Schwelge darin. Es geht nicht um ein Ableisten. Es geht um die Geruhsamkeit, das Feine, die Wahrnehmung. Erlaube dir, den Zauber der einzelnen Übungen zu ent-decken. Dein Verstand wird vielleicht bei der einen oder anderen Sache sagen: Einfach. Kenn ich schon. Und geneigt sein, etwas schnell abzuhaken. Nimm auch dies wahr, wie es ist. In unserer Welt ist alles auf Leistung und Geschwindigkeit gepolt. Soften ist ein anderer Prozess. Hier gibt es kein Feuerwerk, kein Richtig und kein Falsch. Es geht nur um dich und deine Wahrnehmung, deine Präsenz und deine Hartnäckigkeit, auch diese Strukturen in dir zu erkennen und einen neuen, einen weichen Umgang mit ihnen zu finden. Und das geht nur mit Entschlossenheit.
Wenn etwas unklar ist oder du dich gerne schon direkt vernetzen möchtest, melde dich gerne per E-Mail unter office@lichtesprache.com oder über eine PN auf Instagram. Du findest mich unter @lichte.sprache.
Kontakt
Ich bin da.
Wende dich gerne an mich, wenn du Fragen oder Bedenken hast oder dir eine Buchungsberatung wünschst. Oder wenn du einfach vorher mal reden möchtest.