Im Alltag haben wir oft nur wenig Atembewusstsein, atmen sehr flach, oft auch angespannt oder sogar gepresst. Im Breathwork zählt überhaupt nichts anderes als atmen. Du bist so auf das Ein- und Ausatmen konzentriert, dass sich das Denken in den Hintergrund schiebt. Wenn die Instanz, die sonst kontrolliert, festhält, bewertet und blockiert sich zurückziehen darf, wird Raum für das Fühlen. Das Atmen bringt Dich in Deinen Körper, in diesen Moment. Die komplexe Spanne zwischen Gestern, Morgen, all den ToDos, den Themen, den Vorstellungen und Rollen, in denen wir leben - all das, was wir im Alltag vielleicht nicht die Kapazität, die Gelegenheit oder den Raum haben wahrzunehmen, kann jetzt endlich in Fluss kommen. Im Atmen lernen wir, dass das Leben in Wellen verläuft. Dass auch tiefe, starke Gefühle kommen und wieder gehen. Dass wir weder der Gedanke, noch das Gefühl SIND, sondern einfach die, einfach der, der da atmet. Fühlt. Ist. Breathwork schenkt Raum. Und läd Dein Inneres ein, sich zu zeigen. Fühlbar zu werden. Und die Erfahrung zu machen, gehalten zu sein.

Atemarbeit ist für den Körper eine Höchstleistung. Du atmest im verbundenen Atem ohne Pause. Zwischen dem Ein- und dem Ausatmen ist nicht wie bei Deiner natürlichen, entspannten Atmung eine kleine Pause, sondern Du atmest bewusst ohne diese Pause. So entsteht eine Verbindung zwischen Ein und Aus, ein Fluss, auf dem Du mitfließt und der es Dir ermöglicht, tief in Deinen Körper, ins Eingemachte, in Dein Gefühl zu reisen. Außerdem bekommt Dein Körper eine intensive Sauerstoffdusche, und bei Deinen ersten Sessions kann es sein, dass Deine Hände, Arme oder Füße kribbeln. Dein Nervensystem ist in Hochspannung - Du bewegst Dich körperlich an der oberen Grenze Deines Wohlfühlbereichs und dehnst Deine innere Kapazität für die Wellen, die Dein System noch gut halten und ausgleichen kann. Breathwork ist eine ganz wunderbare Arbeit, die sowohl emotionale als auch körperliche Prozesse umschließt.

Meine Breathwork-Sessions sind auf eine ganz natürliche Art und Weise transformativ. Ganz Allgemein gesprochen: Überall dort, wo Verbindung geschieht, hört Trennung auf. Themen, die Du vielleicht schon so lange mit Dir trägst und schon von 20 Seiten aus betrachtet hast, können sich in einer Breathwork-Session lösen - einfach, weil Du auch auf Körperebene mit ihnen in Verbindung gekommen bist. Weil Du sie wirklich tief gefühlt hast, sie zu Dir genommen, Dich mit ihnen gehalten hast oder Dich vielleicht das erste Mal mit ihnen hast halten lassen. In diesem Ja, in dieser Annhame und Verbindung liegt der Wandel. Transformation ist nichts Abstraktes, nichts Abgehoben-Spirituelles, sondern ganz konkret, ganz spürbar, ganz nah und körperlich erlebbar. Wandel ist immer mit Körper und durch den Körper. Dein gesamtes System muss spüren, dass es sicher ist, dieses Thema ganz aufzufalten, es zu offenbaren und fühlbar werden zu lassen. Wenn Du Breathwork gezielt zur Transformation Deiner inneren Basis, Deines inneren Gleichgewichts praktizieren möchtest, ist es kein Spurt. Es ist ein langsames, kontinuierliches, bewusstes Training. Und ein Geschenk für Dein Nervensystem und Dein Lebensgefühl.

Meine Breathwork-Retrets finden im Merudanda Yogaraum in der Heinzenstraße 16 in Aachen Innenstadt statt. Dort gibt es Raum für Deine Prozesse und den Ausdruck, den Du ihnen in diesem Moment schenken möchtest. Der Raum verfügt auch über eine kleine Teeküche und Sitzgelegenheiten im Innenhof, sodass in der Pause von Veranstaltungen genug Platz ist, um sich einmal kurz mit sich zurückzuziehen und sich zu sammeln - oder auch um mit den anderen Teilnehmer:innen zu sprechen.

Ja, die gibt es.

Der Verbundene Atem wirkt sehr aktivierend. Bitte nimm nicht an einer Breathwork-Session teil bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-/ Kreislauferkrankungen, frischen Operationen, Glaukom und Atemwegserkrankungen (bei leichtem Asthma, bringe bitte Deinen Inhalator mit).

Auch im Falle einer Alkoholabhängigkeit, Bipolarität, schizoiden Persönlichkeitsstörung oder bei Einnahme von Antidepressiva ist von einer intensiven Atemsitzung abzuraten. Im Zweifelsfall sprich gern mit dem Arzt/der Ärztin Deines Vertrauens, ob er oder sie gesundheitliche Zweifel hat. Wenn Dein Arzt/Deine Ärztin nicht weiß, was Breathwork ist, kannst Du sagen, dass die Intensität etwa wie ein schneller Sprint ist.

Drogen, Alkohol und Pflanzenmedizin (auch Ritualkakao) sind absolute "No Gos" im Vorfeld einer Session. In diesen Fällen behalte ich mir vor, die Sessions abzusagen.

Solltest Du ein Dir bekanntes Trauma haben, bitte ich Dich, vorab das Gespräch mit mir zu suchen. Wir klären dann, ob und in welcher Weise eine Atemsession für Dich gut möglich ist.

Du bekommst vor jeder Session eine entsprechende Einverständniserklärung, mit der Du die Kenntnis dieser Kontraindikationen bestätigst.

Es liegt mir sehr am Herzen, dass meine Atemräume sichere Räume sind.