Verbunden atmen

Was, wie und für wen ist Breathwork?

Breathwork ist bewusstes Atmen - tiefer und intensiver als du es vom Atmen im Alltag gewohnt bist. Das bewusste Atmen hebt dich ein Stück weit über dein normales Atemmuster hinaus und führt dich an den Rand deiner "Atemkomfortzone".

Ich arbeite in erster Linie mit der Atemtechnik des verbundenen Atmens. Hier atmen wir beständig ein und aus, in einem fließenden Rhythmus, der die natürliche Pause zwischen dem Einatmen und dem Ausatmen weglässt. Indem die beiden Bewegungen sich verschmelzen und es in der Mittel kein Innehalten gibt, verbinden sie sich zu einer Welle, die nicht unterbrochen ist, nicht abreist, sondern kontinuierlich strömt und fließt. Innere Barrieren und Blockaden werden in diesem Fließen weicher, öffnen sich und lassen - in deinem eigenen Rhythmus - zu, dass

• etwas abfließt, was lange festgehalten wurde,

• etwas aufblüht, was anklopft,

• etwas aufsteigt, was gesehen und bezeugt werden möchte.

  
  

Die innere Dehnung

Beim Breathwork lernt dein System, sich auszudehnen, ohne die Dehnung als Bedrohung zu empfinden.

Fast kommt uns der enorme Druck schon ganz normal vor, unser dem wir gelernt haben zu leben. Wir fühlen die Anspannung unter den Denkgewohnheiten, den Schutzstrategien, die Spannung in dem gewohnten Rahmen unseres Lebens, den wir gleichzeig vielleicht schon lange als zu eng und als notwendig betrachten. Bewusstes Atmen katapultiert dich nicht raus aus dem Rahmen, den du gewählt hast. Aber es lässt dich auf eine ganz natürliche Weise an seinen Rahmen herantasten und die Ränder sanft umfassen. Vieles wird unter dieser sanften Berührung seine Spannung hingeben. Anderes wird vielleicht seine Ausrichtung neu justieren, sich neu ausloten und im Hier und Jetzt verankern. Verbunden zu atmen bedeutet, sich dem inneren Navigationssystem anzuvertrauen - sich vertrauensvoll leiten zu lassen an genau die Druckpunkte, Knackpunkte, Wendepunkte, die in dir auf Berührung warten.

Das Phänomen der Welle

Indem du dich auf die Welle konzentrierst, ohne dich mit ihr zu identifizieren lernt dein System noch etwas anderes: Leben ist beständiger Wandel, beständig neu und immer wieder überraschend anders. Atmen ist alles andere als Trott. Und jede Atemreise ist anders. Du erfährst dich jenseits deiner fest gewordenen Überzeugungen von dir selbst noch einmal ganz anders: Herausgehoben aus allen Identifikationen mit Gedanken und sogar mit Gefühlen, findest du die Erinnerung an das, was du in deinem tiefsten Inneren bist. Freiheit, Weite und ein frischer Zugang zu deiner Kraft und Würde, deiner Anmut und Leichtigkeit stellen sich ein, wenn die Schwere Stück für Stück abfließen darf.

Die Magie der Langsamkeit

Ich begleite Breathworkprozesse als Wandelprozess, als innere Reise zu dir hin, als echte Erinnerung an deinen inneren Kern, deine innere Ruhe, deine Ausrichtung und deine Kraft. Diese Prozesse sind keine Blitzheilungen und keine Feuerwerke. Dein System ist weise. Und es mag die Beständigkeit, die Wiederholungen von Neuem und die Verlässlichkeit der Bewegung. Oft sind "die großen Durchbrüche" erst möglich, wenn sich dein System in die neue Möglichkeit ganz hinein entspannt hat. Wenn die außen liegenden Schichten und Krusten abgeschmolzen sind und du sicher auf den Wellen surfen kannst.

Atemräume

Ich habe daher verschiedene Möglichkeiten geschaffen, diese Beständigkeit und dieses Herantasten und Tiefergehen zu erfahren. Du kannst regelmäßig an den Retreats teilnehmen, dir Einzelsitzungen buchen (auch als Kombination natürlich) und als wöchentlichem Impuls zu meinen kleinen Montags-Kreisen dazu kommen. Jeder Raum bietet unterschiedliche Intensitäten und kontinuierliche Ausrichtung.